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  • 2012.05.20 Sunday
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カミカミダイエットとは

 カミカミダイエットって、聞いたことがあるんやか?カミカミっていうからには、何となく想像できまんねんよね。

カミカミダイエットとは、食事の際によく噛んで食べるちうダイエット方法や。


ポイントとしては、
○一口の量は少なくするちうわけや。


○噛む回数を増やす。

30回以上は噛むようにするちうわけや。


○ゆっくり食べるようにするちうわけや。


○硬いものはケツに食べるようにするちうわけや。


○噛み応えのある食材を選ぶようにするちうわけや。


○柔らかい食材であっても、よく噛むようにするちうわけや。


○お茶やらなんやらの水分は、丸飲み防止のため、食事のケツに摂るちうわけや。


等があるんや。


ほなら、たくはん噛むとどういうダイエット効果があるのでっしゃろか?
○食材が細かくなるので、消化にええちうわけや。


○消化管の活動が活発になるちうわけや。


○満腹感が得られるので、食べる量を減らすことができるちうわけや。


○体温が上昇し、エネルギー代謝が上がるちうわけや。


○あごの筋肉を使うので、フェイスラインの引き締め効果が現れるちうわけや。


○顎関節症の予防にもなるちうわけや。


○歯周病や虫歯になりにくいちうわけや。


以上のような結果により、ダイエット効果や美容効果が現れまんねん。

よく噛むちうのはほんまに大切なことなんやね。

ただ、本日この時まであまり噛まなかった人が、いきなり30回以上噛むことはややこしいと思うで。

初めは5回や10回といった無理のない範囲で行っていきまひょ。

ほんで、徐々に噛む回数を増やしていくとええやね。

即効性はないかもしれまへんが、効果は確実に現われてくるはずや。


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  • 2012.05.20 Sunday
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